za duzo

Jeżeli zrobisz za dużo powtórzeń i serii możesz przeciążyć, wszystko rób z umiarem

Witam. Czy mógłby mi ktoś podać swojego maila kto chciałby sprawdzić moją dietę którą dostałam po konsekwencji z trenerem na której jestem od 3 miesięcy i schudłam tylko 1 kg . Chciałbym żeby ktoś mi ją sprawdził a że dieta jest długa to nie mogę jej tu wkleić nie wiem dlaczego tylko mogę mailem ją przesłać. Wydaje mi się że ta dieta zawiera w [...]

Witam. Czy mógłby mi ktoś podać swojego maila kto chciałby sprawdzić moją dietę którą dostałam po konsekwencji z trenerem na której jestem od 3 miesięcy i schudłam tylko 1 kg . Chciałbym żeby ktoś mi ją sprawdził a że dieta jest długa to nie mogę jej tu wkleić nie wiem dlaczego tylko mogę mailem ją przesłać. Wydaje mi się że ta dieta zawiera w [...]

bo to nawet o 3-4 razy za duzo jak na jedno cwiczenie

za dużo kreatyny, przed treningiem assault po treningu cm3/mono w nietreningowy z rana cm3/mono

dokladnie jesli czujesz ze to bedzie za duzo zmien np. HIIT w tej postaci co masz na np. tabate

Za dużo białka daj max 180g. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.

Do kupienia aminokwasow calodziennych sklonil mnie ten artykul : http://www.sfd.pl/Czemu_nie_idzie%2Cskoro_wal%C4%99_koks_-t526512.html Body - Line'a. " Do stałej, dziennej porcji białka, dodajemy aminokwasy całodzienne, w ilości 10-15 g (20 minut przed posiłkami) . Czemu aminokwasy a nie dodatkowe gramy produktu białkowego? Chodzi o [...]

widocznie za dużo dla Ciebie jesli po jednej miarce jest ok - to ładuj tylko jedną

A poszukać na forum się nie da?! http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html W domowych warunkach za dużo nie zdziałasz. Ćwiczysz coś w ogóle?

za duzo biala daj 2g na kg masy ciala.

Za dużo 10g bierz dziennie. DT: rano mono(5g) przed treningiem CP(9g) DNT: rano CP(9g) po południu mono(5g)

Dominuje białe pieczywo. Myślę ,że za dużo tłuszczy. Na pewno chleb razowy odpada z racji bardzo wysokiej ceny. Wydaje mi się ,że powinien po prostu mniej jeść. Tylko wtedy nie mam siły ćwiczyć od taki paradoks.

no na raz 2l mleka to troche za dużo, ale jak by nie było mleko zawiera dość dobre białko. tylko nie zapomnić że zawiera też sporo cukru

Słyszałem, że jak się pije za dużo mleka to może żyły zapchać.

a moze byc do sniadania i do kolacjii? czy za duzo czasu pomiędzy? i cy podczas posilku czy po posilku?

Daj 200g chyba że jesteś na jakiejś bombie Za dużo tego robisz gdzie czas na odpoczynek

Za dużo. Rano monohydrat po treningu hyperfusion - 5g kreatyny na porcje.

użyj jak dla mnie dobrej mety 10mg dziennie w dawkach 2 x 5mg woda powinna najść sama i wymiary wzrosną, bo jeśli zeszło jej za dużo to wrócić musi a ta dawka mety da Ci zachętę do treningów i nie wpłynie znacznie na elektrolity. i blokadę przysadki itp. ja bym zrobił właśnie tak, a potem BOMBA!

Za dużo białka obniż do 130 gram powiedzmy , dodaj do diety tłuste ryby jak śledź , makrela , łosoś . Przy tej wadze nie lepiej Ci dać 4 większe posiłki które w domu spokojnie byś mógł zjeść ?